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双人荡板是一种神奇的户外健身器材，需要两个人同时使用才能正常锻炼，这一点类似于跷跷板，不过跟跷跷板不一样的是，双人荡板这种户外健身器材的锻炼效果也是慢步型的，像在走路一样，但是跟太空漫步机不一样是，使用这种户外健身器材时你的双手也在前后运动，可以说，这也是一种全身性的户外运动器材了。那么这种户外健身器材有哪些功能?如何使用这种户外健身器材?使用时又该注意什么呢? 双人荡板的使用方法：面对这种户外健身器材，双手握紧手柄，双脚站在踏板上，腰部发力带动下肢做左右摇摆式运动。 1、讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。
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